Banán Edzés. Edzés előtti energiaszeletnek sem utolsó vagy épp reggelente ha nincs időd vagy étvágyad rendesen megreggelizni. Edzés után jöhet a fehérjeturmix.
Gyomberes Bananturmix A Banan Kello Energiat Ad Reggel Mig A Gyomber Segit Bontani A Zsirszovetet Ehhez A Turmixhoz Smoothies Kitchen Skills Cooking Recipes from hu.pinterest.com
Edzés után jöhet a fehérjeturmix. Egy vizsgálat bebizonyította hogy a legideálisabb ha edzés előtt 15-20 perccel egy fél banánt eszel meg egy pohár víz kíséretében majd az edzés után megeszed a másik felét. 1 db banánalmakörte.
Az edzés előtti táplálékkiegészítőket 15-45 perccel edzés előtt tanácsos elfogyasztani de 30 perccel előtte az igazán ideális.
Ezenkívül érdekes olyan fehérjeforrás vagy jó zsír hozzáadása is amely lassabban ad energiát és edzés végén hasznos. Ám van egy ennél fontosabb ok ami miatt remek opció a banán edzés előtt. Ugye a banán az elsők között van. Még egy ok amiért a banán tökéletes edzés előtti nasi.
