Puffadás Ellen Banán. Az egyetlen pozitívum viszont hogy a menstruáció után pár nappal abba is marad. Néhány nő azonban már a menstruációja előtt 5 nappal elkezdi tapasztalni a tüneteket.
Nyugtató hatással van a gyomrodra és puffadás ellen is hatékony. - Menstruáció alatt vagy előtt gyakori hogy a puffadásérzetet a kalcium - és a magnéziumhiány okozza. A banán a benne található káliumnak köszönhetően segít megszüntetni a vizes típusú puffadást ugyanis ennek hátterében a magas nátriumszint áll amely megköti a szervezetben a vizet.
A papaya és az ananász is tartalmaznak olyan enzimeket melyek segítik a fehérjék lebontását így a gyomrot is támogatják abban hogy könnyebben megeméssze a feldolgozott ételeket.
Legalább két liter víz az emésztés megkönnyítéséért. Kevesebb mesterséges édesítőszer A szorbitol xilitol és a mannitol hiába könnyíti sokunknak az édesebb élelmiszerek fogyasztását bizony megterhelheti gyomrunkat és puffadást okozhat - a diétás üdítőitalok és cukormentes rágógumik pedig tömve vannak ezekkel. Gyömbér vagy borsmentatea puffadás ellen. A banánt gyakran nevezik magnéziumban gazdagnak és ezért ajánlják a magnéziumhiány leküzdésére.